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  • 29/04/2015

    陈露国际冰上中心入驻天津嘉里汇

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Skating knowledge

滑冰知识

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  • 注意事项

  • 站立抓稳重心:左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上,溜冰鞋踩直,尤其轮刀要正,上半身保持平衡; 外八字前进步行:脚后跟靠拢,足尖打开约60度,脚尖平均张开,上身保持自然,两手叉腰,身体不要晃动,重心踩在一脚上,另一脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离,前脚踏出后,重心转移至前脚,接着后脚步行至前脚之前,如此一步步踏稳而走,脚后跟尽量踩在一直线上;全蹲双脚前进滑行:使用前进滑行,待有一定速度,双脚踩平仞成平行,蹲下屁股靠着小腿滑行;侧推:双脚成丁字形,重心先放在后脚,前脚朝前,后脚往后推使前脚往前滑;

    动作要领速成

  • 首先要放轻松。初学者学溜冰,一定不要太紧张,放轻松,越紧张肢体就越僵硬,很难溜起来;其次,溜冰的时候一定要注意脚要分开溜,以一个外八字的形式和溜冰鞋的前轮溜出去;然后,可以利用你的双手摆动,来维持你的平衡感;最后,最好去空间比较大的溜冰场或者人群较少的溜冰场学习,比如——冰Go!

    初学者的第一步

  • 首先你得确定想要哪一类滑冰项目的冰鞋,作为冰上运动,滑冰主要包括三大类项目:花样滑冰、冰球和速滑,项目不同所使用的冰刀冰鞋就不同,因此你需了解各项目及各种冰刀冰鞋的特点:速滑滑冰主要的特点就是速度快。所以速滑冰刀刀体很长,刀刃窄而平,这样蹬冰面积大摩擦阻力小,鞋腰矮以便于降低身体重心,减少空气阻力。

    如何挑选一双合适的冰鞋?

  • 滑冰之前先检查场地,看是否平滑,避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固,鞋带是否结实,冰刀的内刃和外刃是否锋利,一般的冰刀在用之前都要先经过打磨,再检查固定的螺丝是否拧紧。

    初学滑冰应注意什么?